从“信息食腐者”转变为“信息美食家”： 改变过去那种“担心错过什么（FOMO）”而四处浏览的习惯。主动、刻意地选择少数几个你真正信任的、高质量的信息源（然后定期“享用”它们。对其他算法推荐给你的信息流，要有意识地忽略。追求信息的深度，而不是广度。
设定“信息斋戒日”： 给自己大脑留出“消化”和“留白”的时间。可以是一周中的某一个晚上，或者周末的半天，有意识地断开所有信息输入，不看新闻、不刷社交媒体。去散步、去运动、或者就只是发发呆。高质量的思考和创意，往往诞生于这种“无所事事”的时刻。
信任你的专业直觉： 我们之前讨论过，在信息筛选上也是如此。对于你专业领域内的信息，你的经验和直觉就是最好的过滤器，能帮你迅速判断哪些是噪音。对于领域外的信息，坦然地接受“知道个大概”就行了，我们不可能成为所有领域的专家。